少林武术之武术拳谚

【学艺篇】

◇功夫者，工夫也 

◇欲学惊人艺，须下苦功夫，深功出巧匠，苦练出真功

◇曲不离口，拳不离手 

◇冬练三九，夏练三伏，冬天增力，夏天增气

◇场上一分钟，场下百日功 

◇一日练一日功，一日不练十日松，久练为功，搁下稀松

◇一日不练自已知道，两日不练行家知道，三日不练利巴知道

◇冰冻三尺非一日之寒，绳锯木断，水滴石穿 

◇若要功夫好，一年三百六十早 

◇鼓越敲越响，拳越练越精 

◇进功如同春蚕吐丝，退功如同流水即逝，学拳三年，丢拳三天

◇有功夫的象拨拉，脚常踢打 

◇舍本求末瞎胡闹，循序渐进最为高 

◇正楷未精，休要骤学草书；拳路没熟，休想迅速神化

◇积土成山，积水成渊，积艺成才，苦练成功 

◇少年习武正当时 

◇老年习武未为迟 

◇活到老，学到老，还有三分没学好 

◇名师出高徒

◇学无老少，达者为师 

◇井淘三遍吃好水，人从三师武艺高，不经一，不长一

◇师父领进门，修行靠个人，教艺在师，学艺在徒 

◇师父不过领路人，巧妙全在自用心，入门引路须口授，功夫无息法自修

◇教不严，拳必歪；学不专，拳必滥 

◇河深静无声，艺高不压身 

◇艺高人胆大，胆大艺更高 

◇平时练，急时用；平时松，急时空 

◇久练为熟，久熟为巧，熟能生巧，巧能生精 

◇千拳归一路，一路通，百路通 

◇初学三年，天下去得；再学三年，寸步难行 

◇绊三跤，方知天外有天；跌天跌，才晓人后有人 

◇学到知羞处，方知艺不高

◇法有万端，理存于一 

◇千学不如一看，千看不如一练 

◇取百家之长，补自家之短 

◇笨鸟先飞早出林，笨人勤练武精，勤能补拙是良训，一分辛苦一分才

◇若要精，听一听，站是远，望得精 

◇要想灯不灭，需要常添油 

◇人贵有志，学贵有恒 

◇用火不戢将自焚，学技不晦将自杀 

◇取法于上，得之乎中 

◇文人不武，武人不文，能文能武是全才，只武不文是莽汉

 

【技击篇】

技击 

◇发前必拿 

◇熟手打生手 

◇磨转脐不转 

◇敌欲动,我先动 

◇拳轻掌重指送命 

◇硬打不如巧躲闪 

◇柔化自当知斜闪 

◇远踢近打搂住摔 

◇金肩银胸锡蜡肚 

◇肘不离肋,拳不离心 

◇闪即是进,进即是闪 

◇逢强智取,遇弱活拿 

◇拳打三分,脚踢七分 

◇拳打人不知,巧变敌莫测 

◇有意莫带形,带形必不赢 

◇来是一大片,去是一条线 

◇趋避须眼快,左右见机行 

◇近人先进身,手脚齐到方为真 

◇不画圆不成拳,敌人手来无法拦 

◇足来提膝,近便用膝,人退加踢 

◇不必远求尚美观,只在眼前中间变 

◇不招不架,只是一下;犯了招架,便有十下 

◇眼要明,心要毒,手要狠,只要平日练得熟 

◇来得高往上挑,来得矮往下斩,不离不矮左右排 

◇善圆能走化,抢角占上风,发须循直线,一点见真功 

◇头打眼,二打胆,三打力,四打巧,五打分寸, 六打手脚快与慢 

 

眼法

◇眼为心之苗 

◇心为主帅,眼是先锋 

◇眼观六路,耳听八方 

◇眸子练得精,制敌占上风 

身法

◇练拳不活腰,终究艺不高

◇劲由腰发多根基,贯入两肋四肢躯,

◇发到手脚成一点,丹田叫力山也移 

 

手法

◇两臂直如干,力大劲不济 

◇出手如飘风,收手如狡兔 

◇拳打不空回,空回不为能 

◇出手拳掌打,回手鹰爪抓,双拳密如雨,脆快一挂鞭 

◇宁挨十手,不挨一肘 

 

步法

◇技击步为先 

◇走为百练之祖 

◇步法乱,手法慢 

◇短对长,脚下忙 

◇打拳容易走步难 

◇步大不灵,步小不稳 

◇进步宜低,退步要高 

◇脚底拔跟,功夫不深 

◇上步不老,打人不到 

◇活步做战马,脚手是刀兵 

◇进步要紧跌,退步要松身 

◇两脚踏定十字步,抡开两臂似闪电 

◇步不稳则拳乱,步不快则拳慢,步不实则拳散, 步不活则拳乱 

 

腿法

◇起腿半边空 

◇点腿如穿梭 

◇若用腿打人,全凭连环腿 

 

捧跤

◇善握者,握脑袋 

◇巧拿不如痴打 

◇上羁下拌 

◇走对步赢跤 

◇取胜在变脸 

◇输跤不输把 

◇站如熊,卧为虎 

◇跤好撂,手难学 

◇谁走在头里谁赢 

◇勾子腿最粘,切子脚最搀 

◇练跤不练功,到老一场空 

◇交手抢外门

 

【战略篇】

战略

◇知己知彼,百战百胜 

◇攻其不备,出其不意 

◇中土常守,刚柔如意 

◇先退后进,蓄势察敌 

◇以遇为直,后发先至 

◇以一当十,以十当一 

◇以我为主,攻防得宜 

◇强外攻内,声东击西 

◇避锐击惰,以逸待劳 

◇三十六计,走为上汁 

◇弱以骄其志,强以决其胜 

◇能舍己从人,才能随心所欲 

 

练法

◇武贵得法

◇动迅静定

◇三尖相对

◇练拳先练功

◇锤成家什就 

 

胆识 

◇相打忘记跌法 

◇开声吐气敌胆寒 

◇勇生于怯,先戒为宝 

◇魄气足者,能勾人魂魄 

◇艺高人胆大,胆大艺更高

◇独练时无敌似有敌，应敌时有敌似无敌

 

[武德篇]

◇未曾学艺先学礼，未曾习武先习德 

◇武德比山重，名利草芥轻 

◇拳以德立，无德无拳 

◇心正则拳正，心邪则拳邪 

◇拳禅如下，力爱不二，主守从攻，戒除杀念 

◇理字不多重，万人担不动，武夫不讲理，艺高难服众

◇习武者当立志，人无志事不成 

◇三军可以夺帅，匹夫不可以夺志 

◇武人相敬相倾 

◇手足原无异态，拳术可必分门，少林武当终归于拳，内家外家总是一家

◇同是江湖客，不识也相亲 

◇行遍天下路，把势是一家 

◇打得宽不如交得宽 

◇小心天下去得，莽撞寸步难行 

◇强中自有强中手，莫在人前自夸口 

◇真人不露相，露相不真人 

◇十个把九个吹，剩下一个还胡勒 

◇经不起风吹雨打，算不得英雄好汉 

◇火大没湿柴，功到事不难 

◇好汉做事做到头，好马登程跑前头 

◇一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮 

◇浇花要浇根，教拳要教人 

◇误人子弟者，必被弟子误

◇徒弟技艺高，莫忘师父劳 

◇尊师要象长流水，爱徒要象鸟哺雏

◇恃艺逞强，罪不容诛 

◇习武千条戒，最戒嫉妒心 

◇拳硬舌头软，舌软也伤人 

 

[武技篇]

◇意到气到力到 

◇发于根，顺于中，达于梢 

◇以假乱真，诱敌深入 

◇一寸长，一寸强；一寸短，一寸险 

◇势断劲不断，劲断意相连。形断意连，势断气连 

◇前俯后仰，其势不劲。左侧右依，皆身之病

◇身如驽弓，拳如箭 

◇射人先射马 

◇聚气成力，以气催力，吐气发力 

◇含而不露，神态舒展 

◇似守非守，勿忘勿助，若存若亡 

◇猫窜，狗闪，蛇鹰眼 

◇学拳容易改拳难 

◇打拳不怕，怕拳不打。拳来闪避，拳去追踪 

◇对方打来身如球，拧走转身莫停留，进如盘蛇吸食走，刚柔相济着意求

◇假退是退，真退是败。步步向前，天下无敌 

◇出手大多对上身，手足到时方为真。一势三手才称妙，手肘膝腿鬼神惊

◇远则手足上中下，近则肩肘背胯膝

◇远则拳打脚踢，近则擒拿抱就摔 

◇远用手，近用肘

◇三拳难挡一掌，三掌难挡一肘，三肘难挡一尖，三尖难挡一指

◇久练自化，熟能生神 

◇操练不按体中用，休到终期艺难精 

◇要想散手会，还得二人喂 

◇先以心使身，后乃身从心 

◇能动能静，拳道之圣。动而不静，拳道之病 

◇打中寓跌，跌中寓打 

◇手从脚边起，侧身步轻移，藏势微弯膝 

◇脚到手勾，拳来臂格 

◇遇敌犹如火烧身，硬打硬进无遮拦 

◇脚踏中门去夺位，就是神仙也难防 

◇有力当头上，无力踩两旁 

◇打人不露相，打人不见手 

◇顺人之势，就人之力。彼来吾就，彼去吾随 

◇彼斜我正，彼正我斜。以静制动，后发制人 

◇拳怕少壮，棍怕老练 

◇一打力，二打巧，三打分寸，四打眼滑手快 

◇手起如箭落如风，追风赶月莫放松

◇一狠二毒三要命，见空就打莫留情，容情不动手，动手不留情

◇狠打善，快打慢，长打短，硬打软 

◇过手放对莫疏忽，一胆二力三功夫 

◇八打八不打，过手要得法，对敌莫容情，会友莫轻发

◇学会十字战，天下英雄打一半，餐稳如盘石，根因敌难摧

◇心是主帅，眼为先锋，活步做战马，脚手是刀兵 

◇眼要明，心要毒，只要平时练得熟 

◇技法不熟，战不能胜 

◇手敏步快，放长击远 

◇在劲不在力,在巧不在勇 

◇谙熟百家，博采众长 

◇三年把式打不过当年跤，好把式打不过滥“戏子” 

反筋偏骨，拿法夺人 

偏闪腾捺弱敌强 

脚步胜人坚、坠、跪

拳法在熟不在多 

尚德不尚力，重守不重攻 

上打阳，下打阴，两边打肋，中打心

 

【用武要言】 

要诀云：捶自心出。拳随意发，总要知己知彼，随机应变。心气一发，四肢皆动，足起有地，动转有位，或粘而游，或连而随，或腾而闪，或折而空，或挤而捺。

拳打五尺以内，三尺以外，远不发肘，近不发手，无论前后左右，一步一捶，遇敌以得人为准，以不见形为妙。

拳术如战术，击其无备，袭其不意，乘击而袭，乘袭而击，虚而实之，实而虚之，避实击虚，取本求末。出遇众围，如生龙活虎之状，逢击单敌，以巨炮直轰之势。

上中下一气把定，身手足规距绳束，手不向空起，亦不向空落，精敏神巧全在活。古人云：能去，能就，能刚，能柔，能进，能退，不动如山岳，难知如阴阳，无穷如天地，充实如太仓，浩渺如四海，眩耀如三光，察来势之机会，揣敌人之短长，静以待动，动以处静，然後可言拳术也。

要诀云：借法容易，上法难，还是上法最为先。 

战斗篇云：击手勇猛，不当击梢，迎面取中堂，抢上抢下势如虎，类似鹰鹤下鸡场；翻江拨海不须忙，单凤朝阳最为强；云背日月天交地，武艺相争见短长。

要诀云：发步进入须进身，身手齐到是为真，法中有诀从何取，介开其理妙如神。

古有闪进打顾之法：何为闪，何为进，进即闪，闪即进，不必远求。何为打，何为顾，顾即打，打即顾，发手便是。

古人云： 

心如火药，手如弹，灵机一动，鸟难逃。 

身似弓弦，手似箭，弦响鸟落显奇神。 

起手如闪电，电闪不及合眸。袭敌如迅雷，雷发不及掩耳。

左过右来，右过左来；手从心内发，落向前落。力从足上起，足起犹火作。上左须进右，上右须进左，发步时足根先著地，十指要爬地，步要稳当，身要庄重，去时撤手，著人成拳，上下气要均停，出入以身为主宰；不贪，不歉，不即，不离。

拳由心发，以身催手，一肢动百骸皆随；一屈，统身皆屈；一伸，统身皆伸；伸要伸得尽，屈要屈得紧。如卷炮卷得紧，崩得有力。

战斗篇云：不拘提打，按打、击打、冲打、膊打、肘打　胯打、腿打、头打、手打、高打、低打、顺打、横打、进步打、退涉打、截气打、借气打、以及上下百般打法，总要一气相贯。出身先占巧地，是为战斗要诀。

骨节要对，不对则无力，手把要灵，不灵则生变。发手要快，不快则迟误。

打手要狠，不狠则不济。脚手要活，不活则担险。

存心要精，不精则受愚。发身：要鹰扬猛勇，泼皮胆大，机智连环。

勿畏惧迟疑；如关临白马，赵临长板，神威凛凛，波开浪裂，静如山岳，动如雷发。<

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